www.people.ge
სარეკლამო ადგილი - 2
475 x 100
სარეკლამო ადგილი - 3
475 x 100
18:08 29.10.2015
როგორ დავანებოთ სიგარეტს თავი მარტივად
 მავნე ჩვევა რომელსაც მსოფლიო ებრძვის ერთ-ერთ ყველაზე რთულ დაავადებად ითვლება, მიუხედავად უამრავი მცდელობისა ადამიანები სიგარეტზე დამოკიდებულებას თავს ვერ აღწევენ. რჩევები რომესაც აქ წაიკითხავთ სიგარეტის მოწევაზე თავის დანებებაში ნამდვილად დაგეხმარებათ: 1.თავდაპირველად მიიღეთ გადაწყვეტილება ერთ საათში მხოლოდ ერთი ღერი მოწიოთ, შემდეგ დროის ინტერვალი ნელ-ნელა გაზარდეთ.2. გაირთულეთ სიგარეტის ამოღების საშუალება. მაგალითად გადააკარით შეკვრას ლენტი დაიჭირეთ სიგარეტი თქვენთვის მიუღებელ ხელში. შეეცადეთ იყიდოთ ის სიგარეტი, რომელიც არ გსიამოვნებთ. არ იყიდოთ ერთ შეკვრაზე მეტი.3. შეიცვალეთ გარემო სადაც ეწევით, არ მოწიოთ იმ ადგილში სადაც გსიამოვნებთ მოწევა, არ მოწიოთ ყავასთან ერთად და ა.შ.4. თუ თქვენ არ ეწევით ერთი დღე, შეგიძლიათ არ მოწიოთ არც მეორე დღეს. თუ ვერ მოითმინეთ და მოწიეთ არ მოიწყინოთ. სცადეთ კიდევ ერთხელ.5. მოწიეთ თითო ღერით ნაკლები ყოველდღე.6. თითო მოწევის წინ მიიღეთ სპეციალური გადაწყვეტილება ამასთან დაკავშირებით. გაწელეთ ყოველი მოწევა ატარეთ მხოლოდ ერთი ღერი და დარწმუნდებით, რომ შეეცდებით გადაინახოთ იგი.7. უარი განაცხადეთ მოწევაზე ერთი დღით, შემდეგ კიდევ ერთით.8. აცნობეთ თქვენ ოჯახს, მეგობრებს, ახლობლებს. სახალხო გამოცხადება უფრო დიდ ჟინს გაგიჩენთ სიგარეტისთვის თავის დანებებაში. დაინიშნეთ ზუსტი დრო, როდის დაანებებთ თავს სიგარეტს და გააკეთეთ ეს. დამალეთ ყველაფერი რაც სიგარეტს უკავშირდება: სიგარეტი, სანთებელა, საფერფლე გადაადგილეთ ავეჯი ოთახში, სადაც ხშირად ეწევით.9. მოიმარჯვეთ საღეჭი რეზინი, კარამელი, მზესუმზირა, თხილი ყველაფერი ის რაც გიყვართ და შეჭამეთ, როდესაც მოწევა მოგინდებათ.10. ინტენსიური მოწევა იწვევს ჩაის ან ყავის ხშირ დალევას. უფორ მეტად მწეველი ხალხი კოფეინს ეტანება. აგრეთვე კოფეინს შეიცავს კაკაო, შოკოლადი, თხილი, კოლა.
სარეკლამო ადგილი - 24
630 x 250
კომენტარები:
დაამატე კომენტარი (მაქსიმუმ 2000 სიმბოლო)

სახელი (მაქს. 20 სიმბოლო)

ელ–ფოსტა (არ გამოქვეყნდება)




გამოკითხვა
ეთანხმებით თუ არა პრეზიდენტის არჩევის წესის ცვლილებას?
შედეგი
ხმის მიცემა
სიახლეები
წაიკითხა გაიზიარა კითხულობენ
ისინი დაბრუნდნენ (ვიდეო)
ოჯახი თავლაში, რომელიც პურით და ხახვით იკვებება (ვიდეო)
მეჩითოვი: ქართველებმა ყოველ დღე უნდა დალიონ რუსეთის სადღეგრძელო (ვიდეო)
პირველი განხეთქილება ივანიშვილის ხელისუფლებაში - კალაძე მიდის...
რასმუსენი ივანიშვილის მთავრობის მიერ პოლიტიკური ოპონენტების დაპატიმრებას აპროტესტებს
საგანგებო განცხადება მართვის მოწმობის აღებასთან დაკავშირებით
დაუბეგრავი მინიმუმის დაბრუნება 1 აპრილიდან დაიწყება
დეკემბერი 2019
დეკემბერი 2019
დეკემბერი 2019
ორშსამშოთხხუთპარშაბკვ
2526272829301
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
303112345
ვალუტა ამინდი
USD2.8896
EUR3.2028
GBP3.8004
RUB4.5482
თბილისი -1°-5°
ქუთაისი 7°-14°
ბათუმი 9°-15°
მთავარი